办公桌前4个肩颈放松方法

一坐到办公桌前，就忘记活动这件事了？如果您的工作需要长时间坐着，现在就教你4个简单的动作，不但可以让你放松，还可以帮你缓解久坐造成的肩颈不适，让我们现在开始吧！

耸耸肩

SHOULDER SHRUGS

点点头

HEAD UP & DOWN

转脖子

NECK ROTATIONS

收下巴

CHIN TUCKS

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